밥 — 실행편(베이스라인, 용량)에서 정한 기준표를 그대로 계산기로 만들었습니다. 숫자를 넣으면 제가 표로 설명했던 걸 도구가 대신 판정해줍니다.
사용법
- 아는 만큼만 입력하세요. 다 몰라도 됩니다 — 입력한 항목만 계산됩니다.
- “계산하기”를 누르면 영역별 🟢🟡🔴 판정과 함께, 그 결과에 맞는 우선 식단·용량(Dosage)이 나옵니다.
- 맨 아래 “AI에게 물어보기”에서 텍스트를 복사해 ChatGPT나 Claude에 붙여넣으면, 이 블로그의 프레임워크를 기준으로 더 구체적인 실행 계획을 받아볼 수 있습니다.
체성분
혈압
혈당
지질
이 도구는 진단이 아니라 실행편에서 정한 기준표를 그대로 계산해주는 참고용 도구입니다. 저는 의사가 아니고, 실제 목표치는 나이·가족력·기존 질환에 따라 다르니 담당 의료진과 상의하세요.
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